缓解焦虑 赋能前行
——“安姐姐”心理健康教育进校园系列活动拉开序幕
2023年4月13日，学校邀请‘安姐姐’团队成员、国家三级心理咨询师张敏老师来校，为20级即将参加高考的学生开展《调整心态 从容以对》为主题的心理健康教育讲座，拉开了今年我校“心理健康教育进校园”系列活动的序幕。
讲座上，张敏老师通过带领同学们做热身手脑操，引导学生觉察自己考前的想法，介绍合理情绪疗法（ABC疗法）、心理暗示和身体放松等心态转换工具，帮助学生正确认识高考压力和学会自我缓解焦虑。讲座内容丰富，互动性强，同学们参与积极，现场掌声阵阵。
讲座后，同学们纷纷表示收获颇丰，不仅学会了全面地了解自己的想法，还掌握了多种科学的心理调适方法，使自己能放下焦虑，化压力为动力，争取在高考中取得佳绩。
本堂讲座针对性强，成效显著。今年，学校将陆续开展系列心理健康教育活动，以加大对师生的心理健康教育力度，为营造温馨和谐的校园心理健康环境和浓厚的心理健康知识学习氛围，培养师生理性和平的心态和积极健康的心态持续努力。
